Même avec une bonne hygiène bucco-dentaire, certains aliments du quotidien peuvent progressivement tacher vos dents et ternir votre sourire. Voici les 5 principaux coupables et nos conseils simples pour en limiter les effets.
1. Le café
Le café est l’un des pires ennemis d’un sourire éclatant. Sa couleur foncée et son acidité peuvent pénétrer l’émail et provoquer des taches jaunes ou brunes. Si vous en consommez régulièrement, essayez de boire un verre d’eau juste après ou d’utiliser une paille pour limiter le contact avec les dents.
2. Le thé (surtout le noir)
Moins connu que le café pour cet effet, le thé – notamment le thé noir – contient aussi des tanins qui favorisent la coloration des dents. Le thé vert ou les infusions claires sont de meilleures alternatives si vous souhaitez protéger votre blancheur.
3. Le vin rouge
Très apprécié à table, le vin rouge est acide, riche en pigments foncés et en tanins. Ce cocktail favorise l’adhérence des taches sur l’émail. Pour limiter les dégâts, rincez votre bouche à l’eau après consommation ou mangez un morceau de fromage, qui peut neutraliser l’acidité.
4. Les sauces colorées (soja, tomate, curry...)
Les sauces foncées et fortement pigmentées, comme la sauce soja, les sauces tomate ou au curry, peuvent aussi tacher les dents. Pensez à vous rincer la bouche ou à vous brosser les dents 30 minutes après les repas pour éviter que les pigments ne s’incrustent.
5. Les sodas et boissons sucrées colorées
En plus d’être riches en sucre, les sodas et boissons énergisantes colorées attaquent l’émail et favorisent la pénétration des colorants artificiels dans la dent. La meilleure option reste de les éviter ou de les boire occasionnellement à l’aide d’une paille.
Conseils pour préserver la blancheur de vos dents
- Brossez vos dents au moins deux fois par jour.
- Utilisez un dentifrice blanchissant doux.
- Rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir consommé des aliments colorants.
- Évitez de vous brosser les dents juste après un repas acide (attendez 30 min).
- Faites un traitement de blanchiment régulier si nécessaire.
En résumé, vous n’avez pas besoin de bannir complètement ces aliments, mais les consommer avec modération et adopter de bons réflexes peut vous aider à conserver un sourire éclatant plus longtemps !